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有这些表现证明你已经运动上瘾

2016-08-08 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  我们听说过抽烟上瘾、喝酒上瘾,甚至是吸毒上瘾,还没有听说过有人对运动上瘾吧?其实运动上瘾的在生活中非常多,他们一天不运动就会感觉浑身难受。如何才能判断自己是否运动上瘾呢?心理专家给出了以下标准。

  遗漏一次运动会烦恼一天吗?

  因为某些事情而不得不放弃当天的运动计划,本身是很正常的一件事情。大部分人可能都会说,明天再去锻炼就可以了。但是,对于运动上瘾的人来说可能就会感到非常的焦虑不安。

  “当运动时,能让人的情绪更加,感觉非常棒,拥有更多的能量,身体的压力也会减小。”运动心理学家海瑟·豪森布拉斯说,“但对于运动上瘾的人来说,运动的目的是为了缓和他们的负面情绪。一旦不能运动,就会引发负面情绪、焦虑、压力、沮丧、注意力不集中等。”

  周围所有的朋友都喜欢运动吗?

  当沉迷于运动时,周围所有的一切都会与此相关,包括你的谈话内容,你的交友类型等。随着你对运动的上瘾,你的朋友圈也会变得越来越窄。或许之前你和朋友们能够谈论音乐、电影、娱乐等,随着时间的推移你会发现自己周围的朋友全都是喜欢运动的。

  是否担心体重体重增加?

  研究者把运动上瘾分为两种类型,第一运动上瘾和二次运动上瘾,前者是指对运动本身的痴迷,后者是指其他原因造成的运动上瘾,比如饮食、减肥等。如果你痴迷运动的主要动力来自于想减肥,那就属于二次运动上瘾的类型了。

  受伤时仍坚持运动?

  对于喜欢运动的人来说,伤病总是难免的。但是,一般理智的人都会给受伤的身体一定的恢复时间,但痴迷运动的人却不会。当受伤之后,如果医生建议你立刻休息一周或者两周,但你却不听劝告,执意要坚持运动,那就是运动上瘾的症状了。

  据了解,运动上瘾的人平时最大的特点在于,不论做什么事情都要以运动为中心,甚至吃饭的时候运动也不会停止。还有一些人,就连睡觉的时候也会做一些与运动有关的梦。小编认为,运动固然对人体有益,但我们不是职业运动员,因此运动适当就好,不必在运动上浪费太多时间。

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