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如何提高自己的心理素质

2013-10-09 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  过硬的心理素质对于我们的成功有很大的帮助,而如今,很多人除了看重一个人的能力之外,心理素质也成为了衡量一个人能力的标准。如今社会竞争激烈,心理素质过低的人很容易就泯灭在人流中,那么,我们应该怎么提高自己的心理素质呢?

  1.自我认识了解自己的心

  自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征--自满或自卑,将不利于个人心理上的健康成长

  2.把握自己的情绪

  情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映,有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人,在他遭受屈辱,义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑,一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候,他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验,试想在这样的情绪体验下,能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。

  3.提高受挫力

  挫折教育作为现在的新的教育理念,已经越来越受到关注。我个人认为,适当的挫折不但有助于更好的认识自我,也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢?人其实是个感知耗损型的动物,人对同一事物的感觉,随着次数的增加和时间的推移,会由激烈逐渐趋于平缓,感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。

  想要提高自己的心理素质,那么在生活中,大家就要注意以上的几个问题。另外,心理素质好的人,无疑都是心理健康之人,因此在生活中,大家一定要注意时刻保持自己的心理健康,这是提高自身心理素质的基础。