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梦境有好有坏 梦能控制吗?

2016-02-08 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  一个人如果一生都不会做一次梦,那么他真的可以称之为神仙了。不论是谁,都会做梦,而且梦境总是千奇百怪有好有坏。美好的梦境能够让人留恋,而恐怖的梦境则会让人惊恐万分。从心理健康方面来说,一个人的梦境是否可以控制呢?

  做梦有助学习

  美国哈佛大学医学院研究发现,做梦是大脑整合与理解新信息的方式之一,能有效地提高学习效率。因此,正在学习的人们与其在昏昏欲睡中多读一小时书,倒不如早些休息。此外要避免卧室噪音,保证睡眠质量,才能提高效率。

  平均每晚做十几个梦

  许多人发现,自己每晚会做好几个甚至十几个梦,梦的内容有长有短,有的能记住,而有的却很模糊。一般来说,人们晚上所做的第一个梦会持续5分钟左右,最后一个梦却长达45分钟至1小时。据估计,大部分人一生中会做几十万次梦。

  美梦是可以继续的

  你是否曾经从一个精彩的美梦中醒来,感到意犹未尽,渴望能回到刚才的梦境中呢?其实,这个美好的愿望或许不是幻想。从梦中醒来时,静静地躺着别动,保持半梦半醒的状态,就有可能回到刚刚的美梦中。倘若姿势变了,就会破坏数秒钟前的做梦状态。

  常做同样的梦是潜意识的提醒

  你是否常会陷入同样的梦境中?我们应该从这些反复出现的梦中寻找背后隐藏的信息。例如,人们常会梦到自己的牙齿掉了或断了,牙齿和嘴巴是言语的象征,这可能是潜意识提醒你要改变说话方式,以便改善自己的人际关系了。

  梦境是可以控制的

  美国一项调查发现,64.9%的参与者能意识到自己在做梦,34%的人认为自己能控制梦境。可见控制梦境或许并非幻想。常做噩梦的人可在睡前暗示自己:“噩梦并不可怕,因为那不过是一个梦。”

  大家上学的时候总是会听老师说别做白日梦,其实白日梦从专业的角度来说还是有着积极效应的。人在工作或者是学习的时候可能会走神,这就做白日梦,而这种白日梦一般都是比较积极的,会给潜意识更多的暗示,所以有好处。

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