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女人如何释放自己的压力

2014-06-05 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  现代社会的女性已经不再像以前一样,大门不出二门不迈,她们在社会上扮演者着各种各样的角色,,妻子,母亲,工作者等等,所以她们要面对的压力自然而然也非常的多,那么下面我们就去看看让女人放松的方法。

  1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式,而精油按摩能在放松的同时,呵护肌肤,调理身心。选择SPA时,要留意环境是否安全、卫生、干净,如果不想舟车劳顿,最好选择交通便利的地方。

  2.用音乐抚慰身心。把一边吃饭一边配电视的习惯改掉,换成一边吃饭一边听音乐;另外,在家敷脸保养时,放点音乐来听,有不错的美容效果;如果你自己开车,把频道调到音乐电台,比听交通信息更容易放松。

  3.接近自然。带个简便的三明治到公园吃午餐,找个安静的树下看资料或写策划案,为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。

  4.去酒店度假。选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果。另外,有许多酒店在“星期日”以优惠价格提供住房,也是不错的选择。

  5.静坐。你会发现,在打坐期间你的思维会愈来愈沉静,最后你的心灵会完全沉寂下来,让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态,能减轻你每日的疲劳与压力。

  6.裸睡。布置一张干净舒适的床,褪去身上所有的束缚,体验一下裸睡的舒畅,会让你有一个恢复活力的美好睡眠。

  其实很多时候当我们面对的压力得不到舒缓,那么就会给我们的心理健康带来非常大的伤害,所以说一定不能够忽视自己减压工作的重要性,这样才能够让你可以更加健康愉快的面对生活中出现的各种问题。