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男人经常感到悲伤怎么办

2013-06-21 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  男人哭吧哭吧不是罪。每个男人都会感到悲伤,也有很多的原因,但是经常性的悲伤,会导致自己的心理健康出现问题,当然也继而影响到自己的身体健康。我们要学会对症下药,看看男人悲伤地原因到底有哪些?

  经常感到悲伤怎么办?

  症状:心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。患上抑郁症的男人还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍,也更容易患冠状动脉硬化。

  应对:男人经常感到悲伤怎么办呢,应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助,压力过大可以给自己放个长假,重新规划人生。

  提醒:别把抑郁症当失眠治

  许多抑郁症患者早期都认为自己是失眠症,常以失眠为由求治,部分患者甚至自购药物改善失眠。常见的现象是开始用药时失眠似乎有所改善,以至患者更加相信自己的判断,但随着病情的发展,患者感到所需剂量越来越大,但仍未得到足够的休息,精力越来越差,情绪越来越糟,甚至身体出现其他毛病,如食欲、体力下降,心慌、胸闷、气短等,最后连失眠也可能加重了,才去就医。

  当你已经意识到自理的心理问题的时候,最好先通过自我调节。不要自己给自己诊断病情,乱开药吃。如果自己真的不能控制了,那么就赶紧去寻找医生。看医生也是有技巧的,多去几家医院,如果医生说的都一样,那么就按照这样治疗。如果说的不一样,就要筛选了。

  所以当男人悲伤的时候,要懂得学会调节,多做做一些运动,学会像女人一样懂得与别人倾诉交流,这样会很好地让自己的心情好一些。当然,当发现自己出现很严重的心理状况时,要及时地去找心理医生咨询和治疗。