心理健康
人群心理
心理常识
心理治疗
心理疾病
成长心理
女人心理
男人心理
婚恋心理
职场攻略
婚姻家庭
恋爱心理
婚外恋情
求职攻略
职场减压
职场心理
人际关系
成长心理
亲子关系
沟通技巧
性格塑造
成长物语
爱休闲
热话题
心灵鸡汤
治愈系
选择障碍
心理测试
您现在所在位置:心理频道 > 人群心理 > 男人心理

男人的悲伤情绪要怎么化解

2013-06-19 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  每个男人都会有悲伤的时候,有些是外来的因素,有些是内在的因素。当遇到一些外来因素而悲伤的时候是正常的。当如果你的悲伤没有任何理由,那就是内在的因素,也就预示着你的心理健康指数开始下降了,这个时候就要提高警惕了。

  经常感到悲伤怎么办?

  症状:心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。患上抑郁症的男人还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍,也更容易患冠状动脉硬化。

  应对:男人经常感到悲伤怎么办呢,应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助,压力过大可以给自己放个长假,重新规划人生。

  提醒:别把抑郁症当失眠治

  许多抑郁症患者早期都认为自己是失眠症,常以失眠为由求治,部分患者甚至自购药物改善失眠。常见的现象是开始用药时失眠似乎有所改善,以至患者更加相信自己的判断,但随着病情的发展,患者感到所需剂量越来越大,但仍未得到足够的休息,精力越来越差,情绪越来越糟,甚至身体出现其他毛病,如食欲、体力下降,心慌、胸闷、气短等,最后连失眠也可能加重了,才去就医。

  当你已经意识到自理的心理问题的时候,最好先通过自我调节。不要自己给自己诊断病情,乱开药吃。如果自己真的不能控制了,那么就赶紧去寻找医生。看医生也是有技巧的,多去几家医院,如果医生说的都一样,那么就按照这样治疗。如果说的不一样,就要筛选了。