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中年人有了厌倦感这样可缓解

2016-06-12 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  如果一个人总是不间断的重复做一件事,那么时间长了就会产生厌倦感。而任何一个职场人士每天都在做同样的事情,所以说工作一段时间后,便会厌倦这份工作,这就是为什么有的人频繁跳槽的原因。如果有了厌倦感小编建议可以从心理健康方面入手,适当缓解。

  研究发现,进入中老年时期的男性多产生一种与更年期病症不完全相同的综合征。其主要特征是,在性格和心理上发生突破,且感到焦躁不安,郁郁寡欢,而自己又矢口否认何病。郝伯格教授把这种病征称为“灰色”心理综合征。“灰色”心理综合征的发生,多起因于生理和心理两方面。生理上,人从童年、少年、青年而到壮年,有一种永无止境的感觉。但进入中老年,这种成长就逐渐地由缓慢而停止,开始出现衰退。

  即使身体没有什么大的毛病,也有力不从心、无可奈何花落去之感。如白发、皱纹的出现,肥胖身躯的形成,动辄产生疲劳感等,都引起情绪失衡量,精神反常。在心理上,首先产生的是厌倦感。怎样防治“灰色”心理综合征呢?

  (1)变换环境:中老年人到了新的环境,可以产生新的活力,恢复新的潜能,如外出旅游、到子女或亲戚家住几天等。

  (2)生活方式多样化:不要把生活视野固定在某一点上,若能积极地把兴趣放在知识、运动、娱乐等方面,使生活丰富多彩,可以活跃单调或疲倦的生活。

  (3)调整情绪:正确认识自己,培养主观平静的情绪,发现自己有不良情绪应及时调整,遇有不快的事不要闷在心里,应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来,往往被人点拨几句后,困扰的情绪就迎刃而解了。

  当对一件事物或者是对一个人产生厌倦感时,应该想办法去陶冶自己的情操。例如将自己的贪欲除掉,尽量不要与他人计较,在面对某一件事时,能糊涂一些就糊涂一些,不要过于较真。人要懂得让步,这样人的品质才会有更高层次的提升,这样一来,就不容易产生厌倦感。

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