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写作是老年人晚年养生最佳方法

2016-06-06 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  写作说白了就是把自己心里面想的东西通过文字表述出来。这就好比写作文一样,虽然可能没有多么好的文采,但只要坚持写作,对于老年人来说,就是一种非常好的晚年养生良方。心理健康专家建议老年人都应该养成写作习惯。

写作是老年人晚年养生最佳方法

  写作让身心都受益

  专家指出,写作是一项脑力劳动,有益于人的意志、毅力、情操和身心健康,本身就是养生。具体说来,老年人写作有下面一些身心益处。

  写作健身又护脑。专家指出,写作动静结合,手脑并用,可促进新陈代谢,延缓衰老。写东西前要学习,要收集材料,要分析研究,要认真构思,是一个体力脑力并用的过程。林嵩还表示,用手写字的动作有助于老人锻炼手眼配合及精细运动,打字的老人则需要学习一些电脑知识,两者都能让大脑更灵活,有助预防老年痴呆。

  写作唤起晚年活力。不少老人退休后无所事事,有的天天“以麻将会友”;有的成天家长里短,窥视别人家事;有的围着儿女转,结果出力不讨好;有的成天呆在家里……这些都不利于晚年健康。写作的老人肯动脑筋,肯于接触世界,进而开发潜能,乐生忘老。写作更可以开阔视野,帮你走出“老而无用”的小天地,赶跑空虚失落感。

  写作能够自我疗愈。身体有什么不舒服,心情有什么不愉快,不妨用写实日记或小说短文等形式写出来,也就等于把它们释放了。因此,写作不失为一种释放不良情绪的好方法,让病痛在写作中消解,使健康在写作中常驻。

  通过写作,可以让老年人的眼界更加开阔,而且与其他人聊天的过程中也不至于过度乏味。写作会让老年人遇事更想得开,同时,还可以将自己通过写作积累起来的生活经验、生活感悟分享给下一代。总之,好处还是非常多的。

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