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抑郁症的饮食有什么要注意的

2018-05-11 责任编辑:晴天 来源:闻康资讯网 收藏本文

抑郁症在我们生活中有着比较高的发病率,这种疾病在治疗上也是比较困难的,所以大家除了科学的治疗方法以外,日常的饮食也是要多加注意的,从而才会使疾病得到更好的恢复效果,那么抑郁症的饮食有什么要注意的?

1.抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻,由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是维持神经系统安康,及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇,有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。

2.很多花茶都有调理内分泌,舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。

3.橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状,因为这类水果有疏肝理气的作用,这类水果的水果皮理气功能要更好一些,可以用来泡茶喝。

4.调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了,可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮,这样不仅可以使饭菜更为鲜美,还可以帮助升散阳气呢!

5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。

6.郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,也不要吃油炸,烟熏,烧烤,火锅之类的料理。

以上文章内容介绍是关于抑郁症的饮食注意事项,抑郁症的发生给我们的患者带来伤害是比较严重的,大家一定要合理膳食,多吃些新鲜的水果和蔬菜,忌食辛辣生冷刺激的食物,争取早一天恢复健康的身体,远离疾病的困扰与伤害。