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神经衰弱饮食注意事项有哪些

2018-05-11 责任编辑:晴天 来源:闻康资讯网 收藏本文

日常生活中很多人都会患有神经衰弱这种疾病的发生,这种疾病的发生给患者带来的困扰是比较严重的,同时也会影响大家的正常休息质量和工作,神经衰弱这种疾病发生后大家不仅要得到正确的治疗,在饮食方面也要多加注意,那么神经衰弱饮食注意事项有哪些?

(1) 富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

(2)富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。

(3) 富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是,维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。

综上所述介绍是关于神经衰弱的饮食注意事项,神经衰弱疾病的发生给我们带来的痛苦是比较严重的,大家在饮食上一定要多吃些富含蛋白质的食物,比如猪肉,羊肉,牛肉,同时也可以多吃一些富含脂类的食物和富含维生素b的食物。