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强迫症患者的饮食需要注意哪些

2018-08-30 责任编辑:晴天 来源:闻康资讯网 收藏本文

生活中不管出现什么样的疾病对于患者的危害都是比较严重的,而对于强迫症的发生也是不例外的,而对于强迫症的发生我们不仅要做到正确的治疗,同时在饮食上也要多加注意,那么强迫症患者的饮食需要注意哪些?

一、适宜吃的食物

1、鸡蛋--告别昏睡

如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素b复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

2、燕麦--摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素b,而维生素b有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

3、瓜子--远离愤怒

如果遇上堵车,你可能要迟到,这时你千万不要发火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

4、深海鱼--快乐的源泉

研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。通过对不同国家进行的调查和比较研究,在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。

5、大蒜--有效抗疲劳

德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究,从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉比较不容易疲倦、不容易发怒,而且自信心增强。研究人员之前没想过,大蒜竟然有这种额外功效。

6、葡萄柚--净化心情

葡萄柚不但有浓郁的香味,更能净化繁杂思绪,也可以提神醒脑,加强自信心,其所含的高量维生素c,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压。

7、全麦面包--振奋精神

谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢,却是最健康、无副作用的。

综合以上文章内容的叙述,大家应该对于强迫症患者饮食注意也有了更多了解,希望大家了解到强迫症的饮食注意都能够在治疗上有更多的帮助,强迫症患者一定要告别昏睡,适当的增加一些娱乐活动,摆脱焦虑。