心理健康
人群心理
心理常识
心理治疗
心理疾病
成长心理
女人心理
男人心理
婚恋心理
职场攻略
婚姻家庭
恋爱心理
婚外恋情
求职攻略
职场减压
职场心理
人际关系
成长心理
亲子关系
沟通技巧
性格塑造
成长物语
爱休闲
热话题
心灵鸡汤
治愈系
选择障碍
心理测试
您现在所在位置:心理频道 > 心理健康 > 异常心理 > 强迫症

治疗思维强迫症的三个有效方法

2014-05-29 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  思维强迫症其实在生活中很多人都会遇到,在这种情况下情绪会处于非常焦虑的状态,而这种情况也不利于我们的心理健康,对生活也会产生影响,我们应该知道怎样治疗思维强迫症,看看下面的方法吧!

  1、正视它:你必须了强迫焦虑症症状,是来自“脑部错误的讯息”,知道这些强迫思考,是来自脑部生化的不平衡,你必须集中所有的心力,永远记得:“这不是我,这是我的强迫焦虑症在搞鬼!”

  2、改变行为:有强迫焦虑症的人必须锻炼自己的心志,不要依照强迫性感觉思考去做。虽然一时无法改变感觉,但是却可以改变行为,必须转移注意力,进行自我调整。

  3、转移注意力:是要将注意力转移开,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为,来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

  可能很多人在生活中都会面对这样一个问题,这是有个人却不觉得严重忽视罢了,但是这种情况,如果得不到缓解久而久之就会更加的严重,所以小编希望大家都能够正视及时的治疗。这样子才能够让你的心理恢复健康。

推荐阅读:恋爱强迫症应该怎么办