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五大方法 有效预防强迫症

2013-08-26 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  生活中大部分人都有强迫症的倾向,但是巨大多数人都是无伤大雅,并不会对自身的生活造成很大的影响。然而有的强迫症患者则不同,强迫症影响了他们的正常生活,让他们苦不堪言。那么,有没有什么方法能够预防强迫症的发生呢?

  1、从小培养良好的个性。研究发现,强迫症患者患病前个性特征与治疗效果显着相关。凡病前人格良好,无强迫人格特点者,治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。因此,从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多、过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

  2、家庭教育和社会环境的影响也很重要。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给予孩子过多、过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。

  3、有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。

  4、有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

  5、注意心理卫生。从小就要努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  强迫症的发生对我们的心理健康会产生很大的影响,因此大家在生活中一定要尽量避免强迫症的发生,所以小编向大家介绍的预防强迫症的五个方法,希望大家能够多加了解和应用,好预防强迫症的发生。