心理健康
人群心理
心理常识
心理治疗
心理疾病
成长心理
女人心理
男人心理
婚恋心理
职场攻略
婚姻家庭
恋爱心理
婚外恋情
求职攻略
职场减压
职场心理
人际关系
成长心理
亲子关系
沟通技巧
性格塑造
成长物语
爱休闲
热话题
心灵鸡汤
治愈系
选择障碍
心理测试
您现在所在位置:心理频道 > 心理健康 > 异常心理 > 恐惧症

恐惧症这种疾病该如何治疗

2018-07-03 责任编辑:晴天 来源:闻康资讯网 收藏本文

恐惧症这种疾病一旦发生,就会对患者的生活早成严重的影响,这种疾病给患者带来的痛苦和悲伤,这种疾病让患者深陷恐惧的困扰,那么恐惧症这种疾病该如何治疗呢?为了帮助大家治疗这种疾病,下面就针对这种疾病的治疗进行介绍。

其实最简单有效的疗法是自我疗法,要求患者朋友们克服心理障碍,从恐惧中走出来。

首先,患者朋友们得认清恐惧的来源,需要患者朋友们进行“全心的觉察”来控制你对恐惧症状的反应,而不是去控制强迫思考或冲动。虽然全心的觉察对于患者朋友们来说很难跨出心里的那道坎,但是为了治疗恐惧症,患者朋友们必须努力的,全心的觉察,深刻的体会恐惧的来源,以便从恐惧中走出来。

其次,患者朋友们要进行自我肯定,相信自己的恐惧是恐惧症惹的祸,而非自己,要放轻松,不要太过紧张,调整自己的心态,忽略恐惧本身这件事,当出现强迫症思考时,自我确认那是源于你的恐惧症的强迫性冲动,而非你自身意愿。

最后,患者朋友们就需要转移注意力去做其它的事。告诉自己:“我的恐惧症又犯了,我必须做其它的行为”选取任何有趣的、建设性的行动来转移自己的强迫性思考。当然选取自己喜欢的事去做更好,比如说进行运动,看一本书,听自己喜欢的音乐,欣赏一部正能量的电影都是可以的。

恐惧症是一种心理疾病,心理疾病要考心理治疗,这种疾病该如何治疗呢,以上就这种疾病的治疗进行了介绍,希望能够引起大家的重视,在我们平时的生活中,我们要适当的缓解一下心理上的压力,防止恐惧症对我们的生活造成影响。