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克服产前恐惧症的方法是什么

2013-05-21 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  准妈妈们在快要分娩的时候,经常会出现各种各样的不安的心理情绪,这种情绪就是“产前恐惧症”。产前恐惧症目前主要是年轻的准妈妈们为主要人群,比如担心宝宝在日后不开心、不健康、不健全等等的担忧。那么“产前恐惧症”怎么克服?

  产前恐惧症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病,最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪,常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现,产前恐惧症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示,女性在怀孕期间体内激素水平有显着波动,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑,于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

  小心!“产前恐惧症”对宝宝影响很大

  产前恐惧症可导致孕妈妈情绪波动激烈,进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝,这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响,导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛,智力发育落后,不爱主动沟通交流、不和群,免疫力低易生病等。

  预防和克服“产前恐惧症”的三大方法

  要克服产前恐惧症,一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑。

  其次,多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力。

  另外,育儿专家还特别提醒准妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前恐惧症的效果都相当不错!

  可见要想克服“产前恐惧症还是有很多方法的。准妈妈们一定要身体力行,争取早日把心理疾病治好,争取恢复到心理健康的最佳状态。这样在宝宝生下之后,就可以一起健康快乐的生活了。