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如何克服婚前恐惧症

2012-06-01 责任编辑:张燕晟 来源:闻康资讯网 收藏本文

  很多人结婚的时候都特别激动,甚至是恐惧,有时候这种恐惧虽然莫名其妙,但是已经影响到了婚礼的正常进行。对于这样的心理行为,心理学上有个专有名词叫“婚前恐惧症”。那么,如何克服婚前恐惧症、操办好婚礼呢?可以尝试以下方法。

  1.大睡特睡能够克服婚前恐惧症:压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

  2泡一个温水澡:给自己腾出一段时间,让全身浸泡在温水中,不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让身体自然放松,赶走疲倦。

  3.带氧运动对于婚前恐惧症患者是个不错选择:带氧运动是很好的减压方法,它能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅。

  4.尝试着做个按摩:压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令身、心放松。

  5.逛逛街购购物:相信一定同意,shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时,不妨暂时将问题搁置,尽情享受购物乐趣,也可以缓解婚前恐惧症。

  6.饮食不能差:压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令身体健康,足以应付任何大场面。

  通过以上的说明,相信您对克服婚前恐惧症的方法有了一个了解。其实,婚前恐惧症并不可怕,它更多知识心理紧张带来的情绪问题,只要进行适当的引导,还是很容易起到很好的作用的。在此还要提醒各位,遇到心理问题一定不要躲避,而是看去面对,这样才能化解。