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缓解焦虑症的食物都是什么

2018-06-21 责任编辑:晴天 来源:寻医问药网 收藏本文

生活中很多人们对于能缓解焦虑症的食物都是想要了解的,因为焦虑症这种疾病的发生,很多患者都是比较困惑的,大家除了科学的方法治疗以外,也都想通过一些有效的食物来进行缓解病情,那么缓解焦虑的食物都是什么?

1、牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

2、番茄/柑橘

处在考前紧张环境中的考生,多吃些富含维生素C的食品,可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

3、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

4、紫菜/海带等海产品

做成菜或者汤,可以提供钙、碘、磷、铁等元素,促进大脑的生长发育,防治神经衰弱

阅读完以上文章内容的叙述,大家应该对于缓解焦虑症的食物也都有了更多了解,文章里对于缓解焦虑症的食物也为大家做了详细的介绍,希望能够给更多的焦虑症患者带来帮助,刚才焦虑症大家可以吃一些牛奶,菠萝紫菜的食物。