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得了演讲恐惧症怎么克服

2013-06-14 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  演讲对于我们中国人来说也是最近开始流行起来的,越来越多的人不管是上学还是工作都需要具备演讲的能力,可悲的是不是所有人都可以能做到镇定自若的。他们常常是到了台上脑袋一片的空白,然后开始发抖。那么,得了演讲恐惧症怎么克服呢?

  克服演讲恐惧症的方法有以下几种:

  一是别太在意听众的反映。演讲者认为听众在高度的关心和注意他,也在心中造成无比的压力,担心出错有负众望,常常为严重的紧张情绪所困扰,以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。

  其实,你在面对众多的听众侃侃而谈时,认真的听众不是很多的,有些是心不在焉,可能是在想他们的工资,想丰盛的晚餐,想假日的安排,想后天的春游等。有时你的演讲使听众发笑,但并不是所有听众都知道笑的原因,有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。

  二是要自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示,如心中暗示自己“我已做好充分的准备,不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步,不会再有更糟的事了。”等,都是会有很好的效果的。

  三是要做最坏的打算,向最好的方向努力。要想到自己的失败,要允许自己失败,才能放松自己,灵活自如地表现,才能有失败了再来的勇气和信念。

  人要生活在这个社会上,需要具备很多的才能。演讲就是其中之一,不会演讲的人,也不能代表心理健康不好。但是常常再社会上很难立足,要怎么才可以演讲的恐惧症,请严格的按照上述的描写来做,调节自己的心理。相信你一定会一次有一次的超越自己的心理,拓展出新的自己来。