心理健康
人群心理
心理常识
心理治疗
心理疾病
成长心理
女人心理
男人心理
婚恋心理
职场攻略
婚姻家庭
恋爱心理
婚外恋情
求职攻略
职场减压
职场心理
人际关系
成长心理
亲子关系
沟通技巧
性格塑造
成长物语
爱休闲
热话题
心灵鸡汤
治愈系
选择障碍
心理测试
您现在所在位置:心理频道 > 心理健康 > 心理治疗

常用的五大心理美容疗法

2016-07-07 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  现在女孩子们都特别喜欢美容,但小编认为人们所谓的美容,只不过是“面子工程”。如果能够做到心理上的美容,那么才是真正的美容。今天,小编就从心理健康层面入手,盘点那些常见的心理美容辅助疗法。

  一.运动

  “运动能缓解人的压力,让其保持良性的、平和的心态。受访者告诉记者,“在运动中人的体内会分泌内腓肽,让人保持愉快的感觉,为美丽加分。”

  二.听音乐

  听音乐也是很好的精神疗法,情绪低落的时候应该听一些激昂的音乐、精神紧张时应该听一些柔和的音乐。

  三.相约阳光

  朗朗明日,高挂枝头。你与它的约会也会让人心情愉快,当然这需要采取一些皮肤的防护措施。受访者笑着说,“有机会的话,可以到空气清新的地方做做深呼吸,既减压又有利于身体健康。”

  四.多休息

  睡美人阐述了一个道理要学会休息。受访者告诉记者,“女性每天至少要睡7个小时,入睡的时间不要超过晚上11时,因为晚上1时至次日凌晨2时是皮肤修复的黄金时间。”

  五.要微笑

  银屏上的电影明星之所以笑容迷人和煦,多半是对着镜子练出来的。你不妨也对着镜子找到自己最迷人的微笑,愉悦自己的心情。

  不知道大家有没有发现,经常愿意与别人聊天的人,心理往往会比较健康,而不愿意与别人交流,特别内向的人,患上心理疾病的几率要更高一些。因此,除了上述心理美容辅助疗法之外,经常与他人聊天也算是一种非常好用的疗法。

推荐阅读:给自己找个情绪安慰物