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导致失眠的原因有哪些呢

2018-01-03 责任编辑:晴天 来源:寻医问药网 收藏本文

提起失眠,大家应该是非常的熟悉吧,因为在我们的日常生活中基本上每个人都经历过失眠,并且会感觉到自己的精神状态不稳定,会影响到自己的正常工作和学习,给自己的生活带来影响,下面我们来看一下导致失眠的原因有哪些呢?

一、环境因素引起的失眠:经常失眠是什么原因?睡眠环境的突然改变,如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外,患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

二、心理因素引起的失眠:心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。

三、患者往往对入睡时间估计过长,患者对睡眠时间又估计太短,这些患者本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

四、疾病与药物因素引起的失眠:患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物,或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

因为每个人的情况都不同,所以失眠的原因也各不相同,所以我们只有了解了失眠的真正原因,才能够针对性的接受治疗,当然最重要的还是要保持良好的心态,不要有太多的心理压力,这样对于失眠也是很有帮助的。

导致失眠的原因是有很多的,大家最重要的就是要注意做好对于这些失眠因素的调节,不要让这些因素导致自己失眠,并且也要注意能够保持一个良好的睡眠习惯,这样对预防失眠起着非常重要的作用,最后小编祝大家天天开心。