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考生临考厌学 建议营造宽松气氛

2018-07-31 责任编辑:wenkang 来源:寻医问药网 收藏本文

考前成绩突然滑坡

不少考生出现“高原现象”就感到束手无策,甚至影响心态,影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了、记不住,脑袋里一团浆糊,因此失去了对高考、中考的信心。有的考生情绪波动很大,产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。

“我总觉得自己会在家里学好,回到学校照样名列前茅,一定会考上名牌大学。”童童不愿上学,母亲也很发愁;抱怨、哀求、打骂,都无济于事。

莲湖区心理辅导中心辅导老师杜鹃说,童童认准名牌大学,考试动机过高,就会导致考前和考试中精神高度紧张和焦虑、抑郁等情绪。同时,他在长时间的紧张备考复习中,在疲劳状态下持续学习,大脑已经不能百分之百地投入到学习过程中去,可能某些部位已经“睡着了”。这就是产生“高原现象”的根本原因之一,直接带来的后果往往是学习效率下降、力不从心,本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来。

如何调整心态走出“高原”

“高原现象”真的那么可怕吗?考前学生如何走下“高原”?心理专家杜鹃老师提醒广大考生和家长,从现在起,不仅要积极调整心态,同时也要通过饮食走出“高原”。

首先要进行心理调适。一个合理的动机,可以让学生保持清醒的头脑,可以帮助学生建立良好的自我意识系统,不断提高自己的信心和决心。稳定的情绪可以让学生和家长注意力集中,能承受考试所带来的种种压力。

其次,要创造宽松、欢乐的家庭气氛。杜鹃提醒家长要对子女有信任感,满怀信心,营造轻松的家庭气氛。考生没有家庭压力,心里的兴奋程度就高。临场时,脑细胞就会兴奋快,思维敏捷,反应速度快。(实习编辑:贺凤丽)