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高考令人抑郁 如何缓解高考压力

2014-07-29 责任编辑:晓涵 来源:闻康资讯网 收藏本文

    很多人都经历过高考,高考的压力相信每个人都无法忘怀,高考令人抑郁,令人紧张的局促不安,那么,如何缓解高考压力,这就需要每位考生掌握一定的减压方法,高考的心态很重要,高考的同学们一定要带给自己正能量的东西。

    1、良好的睡眠:正常的饮食调节,这些都是最基本的前提哦,千万不要暴饮暴食,也不要没有胃口,甚至做噩梦。

    2、照常地运动:运动可以让你的压抑或者紧张不安的情绪抛掉,忘记不开心的事,还记得灌篮高手里的樱木花道吗?相信自己,一定可以的。

    3、听听音乐:放松自己,静静地听听自己喜欢的音乐,陶醉在音乐的世界里,如果你会画画,还可以试着画出你此时此刻的想法或者是对未来的憧憬。

    4、和朋友聊聊:要知道并不是只有你一个人在战斗,和他们一起,你才能感受到力量,有什么不懂的问题也可以互相讨论一下,不要胡思乱想,切忌把自己封闭了。

    参加高考的同学们一定要学会缓解内心压力,心理的力量有时候是我们无法想象的,如何缓解高考压力相信通过上面的介绍,同学们也已经有了一定的了解,希望最后参加考试的同学们都能够金榜题名。

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