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五大误区导致减压失败

2016-03-28 责任编辑:晓彤 来源:闻康资讯网 收藏本文

  减压现在说来,是人人都必备的生活技能,毕竟压力时刻存在。很多人都有自己非常适合的一套减压方法,不但让身体倍感轻松,而且还可以保持心理健康。但不得不说的是,有一些人容易进入到误区当中,导致减压失败。

  1、轻易的妥协

  情绪不好是自己跟自己较劲,对自己宽容一些心情会好起来,于是多了很多“网开一面”的时候:我今天不想跑步了,我想休息一下。事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,会使你的决心松垮,不放一马,会增强你的自尊和自控力。

  2、长时间关闭电话

  关掉电话,让自己安静一会儿,远离世俗的打扰,方便自己的思考。与朋友和家人的通话可以让你转移注意力,忘掉烦恼,获取更多的快乐。

  3、胡乱的发泄不满的情绪

  坚信坏情绪一定要释放出来,憋在心里对身体不好。胡乱发泄,不顾后果。

  在你发怒时,发泄只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说,可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

  4、穿睡衣放松

  宽松的衣服没有束缚感,能让心情轻松起来。事实上,我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡,无精打采,穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子,会让你感到无论今天多么糟糕,你都做好了充分应对的准备。

  5、胡乱大吃大喝

  情绪不佳时吃一顿大餐,能让心情快乐起来。事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚,但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问,这么做是否真能快乐?

  大家要明白,减压是为了减缓身上的压力,如果使用了错误的减压方法,不但压力没有减掉,反而会给自己带来更大的麻烦。换句话说,不正确的减压方式反而会让心理压力更大,很可能直接被压力压垮。因此,对于减压的一些误区,各位网友一定要警惕起来。

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